Yoga Nidra

Le Yoga est le tranquillisant yogique, le moyen naturel d’établir l’harmonie dans tout l’organisme
Swami Satyananda
 

En sanskrit “Nidra” veut dire sommeil. Yoga Nidra est le sommeil du yoga, un “sommeil éveillé” qui apporte une relaxation complète. C’est Swami Satyananda qui a mis au point cette technique comme outil pour dissoudre les tensions musculaires, émotionnelles et psychiques. La pratique se fait allongé sur le sol, à l’écoute attentive de la voix qui nous guide.

Les moyens caractéristiques utilisés sont :

  • la rotation de conscience systématique dans le corps qui permet un ressenti du corps et une relaxation physique
  • l’observation du souffle naturel, qui, par la régularisation de la respiration et le décompte scrupuleux des inspirations et expirations, calme les émotions
  • les visualisations d’images ou de symboles universels qui permettent une véritable relaxation mentale

La séance dure deux heures et est précédée de quelques postures pour assouplir et préparer le corps.

Yoga Nidra (Bénédicte 0626270220)

 

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