DECEMBRE 2019
Dimanche 22 de 10H30/13H Restorative et Somatics****
*, **, ***,**** Tarifs , Info et inscription par SMS
Ashtanga, Lune immersive* Sandra 0681206104
Pranayama,** postures d’ouverture et souffle, conscience du souffle et récupération Sabine 0615147647
Yoga Nidra *** Bénédicte 0626270220
Hatha, Restorative Yoga**** Emilie 0678110964
Ce Yoga dynamique se caractérise par des séries de postures créées par Pattabhi Jois, à Mysore en Inde. Elles offrent un parcours, au rythme de la respiration, à travers des séquences de postures, debouts, assises, inversées … et à un niveau plus avancé de cambrés, équilibres plus complexes…
En pratiquant le yoga sous forme de jeu, les enfants découvrent leur respiration ; grâce à ça ils apprennent à canaliser leur énergie, se défatiguent, diminuent leur stess et leur crainte.
Ils développent la confiance en soi, la capacité à se concentrer, la créativité. Ils prennent conscience de leur corps et d’eux même ainsi que du rapport à l’autre.
A travers les postures, ils percoivent mieux leur organisme, renforcent leurs muscles, s’assouplissent.
Les différentes histoires, les contes, les mythes utilisés pour construire le cours aident à developper leur imagination, éveillent la curiosité et le désir de découvrir le monde.
Caractérisé par la mise en place rigoureuse et l ‘alignement des différentes parties du corps dans l ‘espace , synchronisé avec le travail du souffle il permet l ‘exploration anatomique des postures en allant très loin dans la réalisation et la prise de conscience de celle-ci.
Les postures sont détaillées pour comprendre leur structure : appuis, alignement du corps et effet énergétique. Progressivement, les postures assouplissent, renforcent le corps et recentrent l’esprit. Apprentissage des techniques de la respiration. Excellentes bases pour la pratique du yoga.
7h0 – 8h30
14h – 15h
18h – 19h
19h – 20h30
Iyengar (tous niveaux) sur inscription sms 0695783353
Pepseniors (inscription 0689933262)
Pranayama
Vinyasa / Iyengar (Intermédiaire 3/4)
7h0 – 8h30
14h – 15h
18h – 19h
19h – 20h30
Iyengar (tous niveaux) sur inscription sms 0695783353
Pepseniors (inscription 0689933262)
Pranayama
Vinyasa / Iyengar (Intermédiaire 3/4)
8h – 9h30
10h30 – 12h
12h30 – 14h
15h – 16h
16h15 – 17h15
19h – 20h30
19h – 20h30
Iyengar (niveau 3)
Iyengar (niveau 1/2)
Iyengar (niveau 2)
Yoga Enfant (inscription et tarif au 0603616468)
Yoga ados (inscription et tarif au 0603616468)
Iyengar (tous niveaux)
Ashtanga Yoga Niveau (1/2)
7h – 8h30
16h – 17h30
18h30 – 20h
Iyengar (Sur inscription SMS/ 0695783353)
Cours senior (tous niveaux)
Iyengar (niveau 3)
7h – 8h30
7h15 – 9h
10h – 12h
12h15 – 13h15
18h30 – 20h
Iyengar
Mysore / Ashtanga
Iyengar (cours de 2h)
Souffle et posture d’ouvertures
Iyengar (niveau 3 et 4)
8h – 10h
10h30 – 12h
10h30 – 12h
14h30 – 16h
Iyengar (tous niveaux)
Hatha (tous niveaux)
Iyengar (niveaux 1 et 2)
Asthanga (niveau 2)
18h – 19h30
Community Class (tous niveaux, réservé au moins de 26 ans)
12, rue Hippolyte Lebas
75009 Paris
MON-FRI 09:00 – 19:00
SAT-SUN 10:00 – 14:00