L’espace Nataraja vous souhaite un Joyeux Noël
Du Mardi 24 Décembre au jeudi 2 Janvier 2020 l’Espace est fermé
cependant quelques cours auront lieu renseignement par sms au 0615147647.
cependant quelques cours auront lieu renseignement par sms au 0615147647.
DECEMBRE 2019
Dimanche 22 de 10H30/13H Restorative et Somatics****
*, **, ***,**** Tarifs , Info et inscription par SMS
Ashtanga, Lune immersive* Sandra 0681206104
Pranayama,** postures d’ouverture et souffle, conscience du souffle et récupération Sabine 0615147647
Yoga Nidra *** Bénédicte 0626270220
Hatha, Restorative Yoga**** Emilie 0678110964
styles de yoga
Yoga Nidra
« Le Yoga est le tranquillisant yogique, le moyen naturel d’établir l’harmonie dans tout l’organisme” En sanskrit « Nidra » veut dire sommeil. Yoga Nidra est le sommeil du yoga, un « sommeil éveillé » qui apporte une relaxation complète. Ashtanga Yoga / Mysore
Ce Yoga dynamique se caractérise par des séries de postures créées par Pattabhi Jois, à Mysore en Inde. Elles offrent un parcours, au rythme de la respiration, à travers des séquences de postures, debouts, assises, inversées … et à un niveau plus avancé de cambrés, équilibres plus complexes…
Pranayama
Le Pranayama consiste à travailler sur la respiration pour calmer le mental. Cette pratique établit un lien entre le corps et l’âme, mettant en contact la conscience et la matière. C’est une discipline yogique puissante qui nécessite une régulation consciente de la respiration que l’on apprend à travers différentes techniques.
Yoga pour enfants
En pratiquant le yoga sous forme de jeu, les enfants découvrent leur respiration ; grâce à ça ils apprennent à canaliser leur énergie, se défatiguent, diminuent leur stess et leur crainte.
Ils développent la confiance en soi, la capacité à se concentrer, la créativité. Ils prennent conscience de leur corps et d’eux même ainsi que du rapport à l’autre.
A travers les postures, ils percoivent mieux leur organisme, renforcent leurs muscles, s’assouplissent.
Les différentes histoires, les contes, les mythes utilisés pour construire le cours aident à developper leur imagination, éveillent la curiosité et le désir de découvrir le monde.
Yoga IYENGAR
Caractérisé par la mise en place rigoureuse et l ‘alignement des différentes parties du corps dans l ‘espace , synchronisé avec le travail du souffle il permet l ‘exploration anatomique des postures en allant très loin dans la réalisation et la prise de conscience de celle-ci.
Hatha Yoga
Les postures sont détaillées pour comprendre leur structure : appuis, alignement du corps et effet énergétique. Progressivement, les postures assouplissent, renforcent le corps et recentrent l’esprit. Apprentissage des techniques de la respiration. Excellentes bases pour la pratique du yoga.
planning des cours
Lundi
7h0 – 8h30
14h – 15h
18h – 19h
19h – 20h30
Iyengar (tous niveaux) sur inscription sms 0695783353
Pepseniors (inscription 0689933262)
Pranayama
Vinyasa / Iyengar (Intermédiaire 3/4)
Mardi
7h0 – 8h30
14h – 15h
18h – 19h
19h – 20h30
Iyengar (tous niveaux) sur inscription sms 0695783353
Pepseniors (inscription 0689933262)
Pranayama
Vinyasa / Iyengar (Intermédiaire 3/4)
Mercredi
8h – 9h30
10h30 – 12h
12h30 – 14h
15h – 16h
16h15 – 17h15
19h – 20h30
19h – 20h30
Iyengar (niveau 3)
Iyengar (niveau 1/2)
Iyengar (niveau 2)
Yoga Enfant (inscription et tarif au 0603616468)
Yoga ados (inscription et tarif au 0603616468)
Iyengar (tous niveaux)
Ashtanga Yoga Niveau (1/2)
Jeudi
7h – 8h30
16h – 17h30
18h30 – 20h
Iyengar (Sur inscription SMS/ 0695783353)
Cours senior (tous niveaux)
Iyengar (niveau 3)
Vendredi
7h – 8h30
7h15 – 9h
10h – 12h
12h15 – 13h15
18h30 – 20h
Iyengar
Mysore / Ashtanga
Iyengar (cours de 2h)
Souffle et posture d’ouvertures
Iyengar (niveau 3 et 4)
Samedi
8h – 10h
10h30 – 12h
10h30 – 12h
14h30 – 16h
Iyengar (tous niveaux)
Hatha (tous niveaux)
Iyengar (niveaux 1 et 2)
Asthanga (niveau 2)
Dimanche
18h – 19h30
Community Class (tous niveaux, réservé au moins de 26 ans)
les professeurs du centre
J’ai découvert le yoga à l’Espace Nataraja, avec Sabine Naud. Cette rencontre à transformé mon quotidien et m’a aidé à grandir....
Je pratique quotidiennement le Yoga Iyengar qui met l’accent sur le développement de la force, de l’endurance, l’alignement du corps, la souplesse et la relaxation. Cette méthode évolutive s’adapte à tous, j’ai mesuré sa précision et sa profondeur.
Eve pratique le yoga depuis plus de 16 ans.
En 2001, Eve part pendant six mois découvrir les grandes écoles de yoga en Inde. La découverte de la méthode Iyengar, précise et rigoureuse est alors pour elle une « révélation »
Comédienne, je découvre le yoga lors de répétitions de chant et théâtre. C’est une découverte déterminante : simple pratiquante le Yoga éclaire mon quotidien et s’inscrit dans ma vie.
C’est initialement grâce au Body Weather que j’ai exploré les relations corps/conscience/sensation. Cette recherche, menée par le danseur japonais Min Tanaka met en relation le contact, la posture et la respiration
le centre
Lieux
12, rue Hippolyte Lebas
75009 Paris
horaires
MON-FRI 09:00 – 19:00
SAT-SUN 10:00 – 14:00
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