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Hatha Yoga
Les postures sont détaillées pour comprendre leur structure
: appuis, alignement du corps et effet énergétique. Progressivement,
les postures assouplissent, renforcent le corps et recentrent
l'esprit. Apprentissage des techniques de la respiration.
Excellentes bases pour la pratique du yoga.
Vinyasa Yoga
Ce yoga dynamique met l'accent sur la synchronisation du
souffle et du mouvement. Les séquences de postures varient
d'un cours à l'autre. La respiration est le fil conducteur
qui relie les postures de différente nature : équilibres,
assouplissements, postures assises, torsions, posture sur
la tête …
Ashtanga Yoga
Ce Yoga dynamique se caractérise par des séries de postures
créées par Pattabhi Jois, à Mysore en Inde. Elles offrent
un parcours, au rythme de la respiration, à travers des
séquences de postures, debout, assises, inversées … et à
un niveau plus avancé de cambrés, équilibres plus complexes…
Pranayama
La maîtrise du souffle est essentielle dans la pratique
du yoga. Ce cours d'1 heure donne les bases de la respiration.
Les techniques du pranayama seront envisagées en position
allongée et assise et ensuite intégrées à des postures simples.
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