Atelier ° 2 : Retrouvez UN SOMMEIL DE QUALITE  grâce à la sophrologie
La qualité de vos nuits se prépare au cours de la journée
Format : Atelier pédagogique de 2 heures dirigé par Catherine Nivelet, Sophrologue Praticien

Nombre de participants : 10 à 15 personnes maxi
Participation : 30 euros par personne
Objectifs :
- Apprendre à se détendre et à respirer en conscience pour récupérer
- Apprendre à programmer une nuit calme et réparatrice
- Apprendre  à gérer les réveils nocturnes

Les manipulations se pratiquent à deux, au sol. Il s'agit d'une série de mouvements-étirements du corps. Elles sont rythmées par une respiration profonde et régulière. Elles ouvrent les articulations, dénouent les tensions superficielles et profondes, activent la circulation énergétique. Venez dans des vêtements confortables avec de quoi vous couvrir en cas de froid (pull, chaussettes...).

L’atelier s’adresse non seulement aux adultes et aux enfants qui pratiquent déjà le Yoga mais aussi à ceux qui veulent découvrir cette discipline ancestrale.

Il est connu que les postures de Yoga apportent des bienfaits thérapeutiques au corps et l’esprit.

Comment les différents générations peuvent-elles pratiquer le Yoga ensemble ?

Comment réunir la rigueur et la joie dans ces exercices ?
Comment maintenir et susciter la curiosité sans tomber dans l’ennui pour les uns et les autres ?

Les réponses à toutes ces questions vous seront données lors de l’Atelier «Yoga en famille».

La respiration est la base du yoga. La maitrise du souffle donne naissance à la posture, la nourrit et recentre l'esprit. Ujjai, le pranayama de base, se pratique à la fois dans les postures et aussi isolément, assis ou allongé. Par différentes techniques, cet atelier permet de découvrir ou d'approfondir le pranayama (Vilomas, respiration en contractant Uddhyana bandha ...) Progressivement, en prenant conscience des bandhas (zones énergétiques dans le corps), on apprivoise le souffle ce qui enrichit la pratique posturale du yoga.

La respiration est la base du yoga. La maitrise du souffle donne naissance à la posture, la nourrit et recentre l'esprit. Ujjai, le pranayama de base, se pratique à la fois dans les postures et aussi isolément, assis ou allongé. Par différentes techniques, cet atelier permet de découvrir ou d'approfondir le pranayama (Vilomas, respiration en contractant Uddhyana bandha ...) Progressivement, en prenant conscience des bandhas (zones énergétiques dans le corps), on apprivoise le souffle ce qui enrichit la pratique posturale du yoga.

Les Manipulations de Min Tanaka, tirées du travail de "Body Weather" se pratiquent à deux, au sol. Il s'agit d'une série de mouvements-étirements du corps. Elles sont rythmées par une respiration profonde et régulière. Elles ouvrent les articulations, dénouent les tensions superficielles et profondes, activent la circulation énergétique.

Yoga et manipulations
Nous proposons un approfondissement des postures de yoga par l'approche des manipulations à travers un travail sur le souffle, le relâchement, les étirements et la concentration. Ces deux pratiques se nourrissent et se complètent. L'atelier de Yoga prolonge la pratique des manipulations et inversement. Ce stage s'adresse aux pratiquants de yoga, ainsi qu'à toute personne désireuse d'approfondir sa compréhension du corps.

Plus d'infos

Cette séquence plus douce, assouplit les articulations, le bassin, étire les jambes... Progressivement, le corps s'ouvre et la série s'achève par quelques postures cambrées. L'enchaînement met en valeur l'intensité des postures. La séquence de la Lune permet d'aller plus loin en relâchant, tout en lissant la respiration. Un excellent complément d'une pratique d'Ashtanga.
Sabine et Renan sont certifés par Matthew Sweeney, le créateur de cette série, pour enseigner Chandra Krama, la Série de la Lune.

L’atelier s’adresse non seulement aux adultes et aux enfants qui pratiquent déjà le Yoga mais aussi à ceux qui veulent découvrir cette discipline ancestrale.

Il est connu que les postures de Yoga apportent des bienfaits thérapeutiques au corps et l’esprit.

Comment les différents générations peuvent-elles pratiquer le Yoga ensemble ?

Comment réunir la rigueur et la joie dans ces exercices ?
Comment maintenir et susciter la curiosité sans tomber dans l’ennui pour les uns et les autres ?

Les réponses à toutes ces questions vous seront données lors de l’Atelier «Yoga en famille».

7 SERIES D’ETIREMENTS PRATIQUEES A DEUX
à l’écoute de l’autre et du groupe existant, avec une respiration commune. Ces  étirements visent à assouplir le corps, à en élargir les contours, à l’observer et à approfondir ce qui le constitue.

ATELIERS D ’EXPLORATION du corps par le toucher, la relation à l’autre, à l’espace,  au temps.

Body Weather Laboratory
Le terme et la base philosophique du Body Weather ont été fondés au début des années 1980 par le danseur de butô Min Tanaka et développés au Japon et à travers le monde. Le Body Weather est un entraînement complet amenant jusqu’à la danse et à l’improvisation grâce à la maitrise et à la connaissance de soi qu’il procure.

Atelier ° 3 : Comprendre et gérer ses EMOTIONS grâce à la sophrologie
Exprimer son vécu émotionnel pour mieux évoluer dans son environnement
Format : Atelier pédagogique de 2 heures dirigé par Catherine Nivelet, Sophrologue Praticien

Nombre de participants : 10 à 15 personnes maxi
Participation : 30 euros par personne
Objectifs :
- Apprendre à vivre et exprimer ses sensations physiologiques et somatiques et en comprendre le sens.
- Apprendre à accueillir et exprimer verbalement ses émotions pour se libérer d’un poids émotionnel.

L’atelier s’adresse non seulement aux adultes et aux enfants qui pratiquent déjà le Yoga mais aussi à ceux qui veulent découvrir cette discipline ancestrale.

Il est connu que les postures de Yoga apportent des bienfaits thérapeutiques au corps et l’esprit.

Comment les différents générations peuvent-elles pratiquer le Yoga ensemble ?

Comment réunir la rigueur et la joie dans ces exercices ?
Comment maintenir et susciter la curiosité sans tomber dans l’ennui pour les uns et les autres ?

Les réponses à toutes ces questions vous seront données lors de l’Atelier «Yoga en famille».

La respiration est la base du yoga. La maitrise du souffle donne naissance à la posture, la nourrit et recentre l'esprit. Ujjai, le pranayama de base, se pratique à la fois dans les postures et aussi isolément, assis ou allongé. Par différentes techniques, cet atelier permet de découvrir ou d'approfondir le pranayama (Vilomas, respiration en contractant Uddhyana bandha ...) Progressivement, en prenant conscience des bandhas (zones énergétiques dans le corps), on apprivoise le souffle ce qui enrichit la pratique posturale du yoga.

Atelier ° 4 : Reprendre CONFIANCE EN SOI grâce à la sophrologie
Mieux se connaître pour penser et agir positivement
Format : Atelier pédagogique de 2 heures dirigé par Catherine Nivelet, Sophrologue Praticien

Nombre de participants : 10 à 15 personnes maxi
Participation : 30 euros par personne
Objectifs :
- Apprendre à écouter sa respiration et ses ressentis corporels pour     renouer le dialogue avec son corps.
- Apprendre à développer ses capacités et ressources pour retrouver confiance dans sa propre liberté d’action.