Stage de Yoga

Bénédicte et Renan

mardi 27, mercredi 28, jeudi 29 et samedi 31 juillet

Ouverture du Corps
et respiration

Programme

* Mardi 27 juillet
- 11h / 12h30 : Hatha Yoga - Entrée dans la pratique, Bénédicte (*)
- 12h 30 / 14h : Hatha Yoga - Ouverture des hanches et des épaules, Renan
- 18h30 / 19h30 : Pranayama - Les bases de la respiration Ujjai, Bénédicte (*)
- 19h30 / 21h : Hatha Yoga - Postures d'assouplissement et de détente, Bénédicte

* Mercredi 28 juillet
- 10h / 11h30 : Hatha Yoga - ouverture des hanches, des épaules, Bénédicte
- 12h 30 / 14h : Ashtanga Yoga - Salutations et postures debout, Renan (**)
- 18h30 / 19h30 : Pranayama - Approfondissement de la respiration Ujjai, Renan
- 19h30 / 21h : Hatha Yoga - Postures d'assouplissement et de détente, Renan

* Jeudi 29 juillet
- 11h / 12h30 : Hatha Yoga - Torsions et étirement de la colonne, Bénédicte
- 12h 30 / 14h : Hatha Yoga - Postures arrières et contre-poses, Renan
- 18h30 / 19h30 : Pranayama - Postures et respiration, Bénédicte
- 19h30 / 21h : Ashtanga Yoga - Salutations et postures assises, Renan (**)

* Samedi 31 juillet
- 11h / 12h30 : Ashtanga Yoga - Série entière, Renan (**)
- 13h / 14h30 : Hatha Yoga - Ouverture du corps, Renan
- 15h30 / 17h30 : Manipulations de Min Tanaka, Bénédicte (1)

Ce stage d'adresse à tous, nous l'avons concu de manière progressive et nous adapterons les postures afin de proposer à chacun la variante qui lui convient. A noter : (*) cours adapté aux débutants, découverte du Yoga (**) cours concernant les pratiquants de yoga plus expérimentés Les autres cours conviennent à tous

Tarifs - Cours isolé : tarif normal (cours sur la carte) - Journée entière : 60 euros - Stage entier : 200 euros (1) : Cours isolé de manipulations, 25 euros Lieu Espace Nataraja 12, rue Hippolyte Lebas 75 009 Paris Infos info@espace-nataraja.com Renan : 06 73 18 42 85