Cours de Pilates avec Emily Mazo-Rizzi

- Mardi : 18h - 19h - Mardi : 19h-20h - Vendredi : 12h30 - 13h30

- Sur inscription au 06 72 82 76 25 -

Le Pilates sur Tapis
Joseph Pilates a initialement conçu sa méthode, qu’il appelait « La Contrôlogie », pour être pratiquée au sol, sur un tapis. La majorité des exercices sont effectués en position couchée ou assise, afin de protéger le cœur et de préserver la position naturelle des organes internes. Une séance de tapis est un entraînement complet qui sollicite le corps dans son intégralité. Un entraînement de tapis régulièrement exécuté avec précision suffit à produire un changement visible dans la posture, la puissance développée et la silhouette. Une séance de tapis peut simplement comprendre les 10 exercices basiques définis par Pilates ou, en fonction de votre niveau, aller jusqu’à inclure la cinquantaine d’exercices différents qu'il a créés pour le tapis.

« La contrôlogie développe le corps de façon uniforme, corrige mauvaises postures, restaure la vitalité physique, revigore le mental et élève l'esprit. » Joseph Pilates, dans Retour à la vie grâce à la Contrologie, 1945

Les bénéfices du Pilates
Pratiquer régulièrement le Pilates vous aide à vous mieux sentir en améliorant votre posture, votre respiration, votre équilibre et votre circulation. Vos muscles sont renforcés, tonifiés et votre silhouette est mieux dessinée.
Le Pilates a été historiquement utilisé aux Etats-Unis pour la rééducation de danseurs blessés. Son usage s’est peu à peu étendu et il est aujourd’hui très courant que des professeurs de Pilates travaillent dans des cabinets de Kinésithéraphie. Si vous avez des douleurs dues à d’anciennes blessures ou des tensions chroniques une pratique ciblée du Pilates peut aider à les soulager. De même, le travail sur l’alignement du corps, qui est central à la méthode Pilates, est une manière efficace d’aider à prévenir l'apparition des nombreux maux et douleurs qui affectent les gens à mesure qu'ils vieillissent.

Un exemple de l’articulation de la colonne vertébrale : Rouler comme un ballon

Le mouvement de cet exercice est exactement ce que décrit son nom : vous rouler comme un ballon ! C’est un moyen amusant et stimulant d'articuler chaque vertèbre de la colonne vertébrale. Quand avez-vous joué comme ça pour la dernière fois?!

Tarifs
Cours à l’unité : 25 Euros
Carnet 5 cours valable 3 mois : 115 Euros
Carnet 10 cours valable 5 mois : 200 Euros

Le cours est limité à 8 participants. L’inscription est obligatoire.
Tout cours non-annulé 24h à l’avance est dû.
Pour vous inscrire contactez Emily : 06 72 82 76 25 ou emily@pilatesdelateteauxpieds.com