Cette série offre une perspective originale au travail autour de l'ouverture des hanches, du bassin. Elle comporte des postures qui stimulent le bas du dos et assouplissent la partie interne des jambes.
Ce travail intense reste progressif et adapté au niveau de chacun grâce à des variantes dans les postures. La série de la grenouille agit sur tous les niveaux de l'être, en particulier sur l'humeur en créant une ouverture par son effet stimulant et joyeux.
La grenouille est patiente et optimiste !
Série créée par Bénédicte Dubost et Renan de Germain

Hanuman, le dieu-singe, disciple de Rama, a fait un saut légendaire pour rejoindre les Himalayas afin d'aller chercher une herbe, seul remède pour sauver Laksmana... ce saut, les jambes écartées a donné naissance à la posture de Yoga, Hanumanasa
La série d'Hanuman est une préparation à la posture grand-écart.
La séquence débute par une Salutation qui prépare à la posture. Puis des variantes adaptées à chacun assouplissent les jambes, replacent les hanches. Peu à peu, le grand-écart s'améliore et nous reprendrons une version de la salutation plus avancée.
Pour clore la série : un temps de respiration profonde.
Cette série invite, à l'image d'Hanuman, à développer la force et la souplesse, avec patience et persévérance.
Série créée par Renan de Germain

Cette série, créée par Matthew Sweeney, offre une pratique plus douce aux Ashtangis les jours de pleine lune et de nouvelle lune. Cette séquence de postures convient également aux pratiquants de Hatha Yoga.
La série de la Lune est un enchaînement de postures, rythmé par une respiration lente et calme, elle ouvre le corps - particulièrement le bassin- et s'achemine progressivement vers des postures cambrées. Elle s'achève par une série de postures de relaxation. La série de la Lune délie de corps et apaise l'esprit.
Trois professeurs de l'Espace Nataraja -Sabine, Bénédicte et Renan- ont obtenu la certification de Matthew Sweeney pour enseigner cette série, à l'issue d'une période de formation aurpès de Matthew Sweeney.

La posture de Nataraja, le Roi de la Danse, rayonne de beauté et diffuse une sensation de bien-être dans le corps et dans l'esprit.
Cette série débute par une préparation douce, afin de créer un état de détente et d'ouverture.
- La première partie tend à explorer l'ancrage et l'équiblibre.
- Dans un deuxième temps, nous insisterons sur le besoin de trouver une stabilité pour bouger, entrer dans la posture.
- Le troisième volet est une préparation de la colonne vertébrale pour les postures cambrées.
- Puis, les variantes de la postures de Nataraja seront abordées, en fonction du niveau de chacun.
Pour terminer .... une séquence restaurative.
Série créée par Renan de Germain