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Namaste !
Les vacances à Paris ... avant la plage ... voici le programme du mois de juillet ....
L'Espace Nataraja ferme au mois d'Août, nous vous enverrons un mail pour une rentrée en pleine forme!
Passez un bel été ensoleillé :-)
Les cours ont presque tous lieu les deux premières semaines du mois de juillet.
Consultez le planning |
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Les dernières semaines, nous réduirons les cours. Tout sera précisé semaine par semaine dans la rubrique planning |
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Focus en juillet :
- Pratique d'Ashtanga (vendredi 3)
- Stage exceptionnel avec Heather Elton (11 & 12) |
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- Vendredi 3 juillet : 18h30-20h
Pratique de la première série de l'Ashtanga Yoga |
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Pratique de la première série de l'ashtanga avec les professeurs de l'Espace Nataraja.
En installant une respiration régulière, suivez l'enchainement des postures.
Cette séance n'est pas un cours, mais une pratique commune dans le silence.
Vous pouvez participer si vous avez déjà pris des cours guidés d'Ashtanga.
Une initiation au Mysore Style.
Participation : donation
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- Dimanche 5 juillet : 11h-13h
Manipulations Min Tanaka |
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Les manipulations se pratiquent à deux,
au sol. Il s'agit d'une série de mouvements-étirements
du corps.
Elles sont rythmées par une respiration profonde et régulière.
Elles ouvrent les articulations, dénouent les tensions
superficielles et profondes, activent la circulation énergétique.
Venez dans des vêtements confortables avec de quoi vous couvrir
en cas de froid (pull, chaussettes...).
Bénédicte
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- Dimanche 12 juillet : 13h30 - 17h30
Self defense |
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• Techniques spéciales pour sensibiliser la perception
• Langage corporel pour décourager des agresseurs potentiels et désamorcer des conflits
• Comment optimiser votre force de frappe
• Les angles qui préservent votre sécurité
• Techniques d’attaque surprise et d’évasion/fuites
• Comment gérer les blocages psychologiques qui empêchent d’agir efficacement
• Les points clef de la loi
• Des conseils pour une pratique future
Edward
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- Samedi 11 et dimanche 12 juillet
Stage de Yoga : Heather Elton |
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Samedi 11 juillet 15 :00 – 18 :00
Au Delà de l’Asana
Ce stage de « flow vinyasa » porte sur le souffle et les bandhas à travers différentes formes de salutations au soleil. De postures inversées et des postures sur les avant-bras.
Dimanche 12 juillet
10 :00-13 :00
Astanga Vinyasa dirigé ‘Old Style’
Explorez la série originale d’Astanga enseignée dans des années 30 et 40 par Krishnamacharya à son élève, BNS Iyengar à Mysore.
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14 :00 – 17:00
L’art de l’Enchainement dans Yoga Vinyasa
Apprenez à enchaîner des séquences de vinyasa selon les besoins de chacun.
Analyse de la pratique afin d'adapter les postures pour tous les niveaux, et de les les agencer dans une série fluide.
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N'hésitez pas à me contacter pour toute information ou précision sur les cours, stages ...
au 06 73 18 42 85
renan@espace-nataraja.com
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Nous proposons également des cours en entreprise. Si votre CE est intéressé, vous pouvez nous transmettre les coordonnées de la personne à contacter. |
Namaste !
Sabine & Renan
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