Renan de Germain

- La deuxième série de l'Ashtanga
Cette série, appelée Nadi Shodhana est une purification des nadis (les méridiens), notamment par son effet sur le système nerveux.
- L'enchaînement de postures sollicite la flexibilité de la colonne vertébrale : les postures arrières sont particulièrement intenses dans cette série. Les cambrées sont aussi un lien vers l'émotionel, une ouverture du Chakra du coeur.
- La séquence comprend également des postures du pied derrière la tête, ce qui implique de la patience et une progression méthodique. Ces postures mènent à des notions de l'image de soi, relever la tête ...
- La deuxième série contient également plusieurs postures d'équilibre, entre autres sur la tête ce qui incite à trouver une stabilité, un calme et une détermination.


- Un cours - Atelier de 2 heures
Ce cours s'adresse aux pratiquants de la première série de l'Ashtanga qui est la base et la première pierre.
Ce cours n'est pas une classe guidée mais un atelier pour apprendre et améliorer les postures. Nous travaillerons sous forme d'atelier pour entrer dans les postures de manière progressive, selon le corps de chacun. Nous aborderons chaque posture à travers ses variantes, en utilisant des briques, sangles, couvertures, les murs ....
Peu à peu, lorsque les postures seront acquises, nous les enchaînerons dans la séquence traditionnelle.

Ce cours-atelier aura lieu deux fois par mois et implique un engagement, d'une part à pratiquer, seul ou en cours la première série, et d'autre part à assister le plus régulièrement possible à ces ateliers.
Cours uniquement sur inscription


- Calendrier (sous réserve de modification)

- Samedi 17 septembre, 9h - 11h
- Samedi 1er octobre, 9h - 11h
- Samedi 22 octobre, 9h - 11h
- Vendredi 4 novembre, 18h30 - 20h30
- Samedi 19 novembre, 15h30 - 17h30
- Vendredi 2 décembre, 18h30 - 20h30
- Samedi 14 janvier, 9h - 11h
- Vendredi 27 janvier, 18h30 - 20h30
- Samedi 11 février, 15h30 - 15h30
- Samedi 25 février, 9h - 11h
- Vendredi 2 mars, 18h30 - 20h30
- Samedi 24 mars, 9h - 11h
- Samedi 7 avril, 9h - 11h
- Vendredi 20 avril, 18h30 - 20h30
- Samedi 26 mai, 9h - 11h
- Vendredi 8 juin, 18h30 - 20h30
- Samedi 7 juillet, 9h - 11h
- Vendredi 27 juillet, 18h30 - 20h30

Les cours seront confirmés s'il y a un minimum d'inscrits

- Tarifs
Ces cours ne passent pas sur les abonnements classiques.
- Atelier isolé : 30 euros
- Carte de 4 ateliers : 100 euros

- Informations sur les Cours - Ateliers Seconde Série
Renan de Germain
06 73 18 42 85
renan@espace-nataraja.com