Friday 12 March - 19:00-21:00 - €25
Prana Flow: Energetic Vinyasa
Music is merged with vinyasa yoga styles - Surya Namaskars, Chandra Namaskars, Vinyasa Krama, Jivamukti, Tripsichore – in a stimulating flowing sequence that leaves you energised and calm. Learn to use Mula and Uddiyana bandhas, control the pranic/apanic forces in the subtle body, and feel grounded and at ease –sthira sukha asanam- not only in the postures, but also in the transitions between them. Yoga philosophy is integrated with breath and asana to reveal the spiritual technologies that stabilise the mind and provide a glimpse into our true nature.
All levels welcome
Saturday 13 March / 15:00 - 17:00 / €25
Vinyasa Flow: Beyond the Asana
Investigate the subtle, internal techniques of vinyasa flow. Focus on breath and bandhas to bring about continuous 'flow' in different forms of Sun Salutations and choreographed sequences with challenging asanas. Refine your dristi to heighten awareness and concentration skills. Shift your awareness from the surface to the core. Learn to unify and ride on the pulsing energies of the breath to find stability not only in the posture, but also in the transition between postures. Yoga philosophy is integrated with breath and asana to reveal the spiritual path underlying the practice, and the technology to stabilise the mind and realise our true nature.
Intermediate practitioners
Sunday 14 March / 10:00 - 13:00 / €35
Change your Perspective: Inversions
Learn how to change a Crow into a Headstand, float from Down Dog to Scorpion and breathe into a handstand. Discover how to safely and confidently execute inverted postures. It isn't just about how flexible or strong you are, but what you do when you get there. We begin with Sun Salutations to develop the inner breath and bandhas, as well as strength, to flow more easily into Bakasana variations, Pincha Mayurasana, Handstand, Sarvangasana and Sirsasana.
Intermediate practitioners
Sunday 14 March - 15:00 - 17:00 - €25
Seal of Power: Bandhas, Mudras & Pranayama
Bandha means ‘lock’ and mudra means ‘seal’. The human system has many apertures or outlets. By locking and sealing these, awareness and concentration is deepened, fluctuations of the mind, intellect and ego are suspended, so that attention is drawn in towards the Self. The ultimate purpose is to awaken the divine Kundalini energy so it can find union with Purusha in the Sahasrara chakra. This workshop will explore the inner limbs of yoga – Pratyahara, Dharana and Dhyana – and use dristi and kumbaka retentions to focus the mind inwards on the Self. Hatha Yoga Pradipika describes mudras like this: “Happiness should emerge from your heart like hair sprouts from your head.”
Tous niveaux
€105 for weekend workshop
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Vendredi 12 mars 19h / 21h - 25€
Circulation du Prana: l’énergie du vinyasa
En musique, nous mêlerons différents styles de yoga- Surya Namaskars, Chandra Namaskars, Vinyasa Krama, Jivamukti, Tripsichore – dans la fluidité d’une séquence à la fois énergisante et calme. Apprenez comment solliciter Mula and Uddiyana bandhas, et comment contrôler les forces prana et apana dans le corps subtil, tout en vous sentant enraciné et à l'aise –sthira sukha asanam- dans, mais aussi entre les postures. Nous intègrerons philosophie, respiration et postures, pour mettre en évidence les techniques spirituelles qui stabilisent l'esprit et nous font entrevoir notre vraie nature.
Tous niveaux
Samedi 13 mars - 15h/17h - 25€
Enchaînements fluides du Vinyasa: au delà de la posture
Venez explorer les techniques subtiles et internes des enchaînements vinyasa. Concentrez-vous sur le souffle et les bandhas pour trouver la fluidité, que ce soit dans les différentes salutations au Soleil ou dans des chorégraphies de postures à l’exigence gratifiante. Affinez votre Dristi pour améliorer votre conscience et vos capacités de concentration. Approfondissez votre niveau de conscience, dépassant la surface pour vous centrer sur l’intériorité. Apprenez à voguer sur la vague réunifiée des pulsations énergétiques du souffle pour trouver la stabilité dans, mais aussi entre les postures. Nous intègrerons philosophie du yoga, respiration et posture, pour mettre en évidence les techniques spirituelles qui stabilisent l'esprit et nous permettent d’entrevoir notre vraie nature.
Niveau intermédiaire
Dimanche 14 mars - 10h/13h - 35 €
Changez de perspective : Inversions
Apprenez comment passer d'un Corbeau à la posture sur la tête, glisser d'un Chien vers un Scorpion et respirer dans la posture sur les mains. Découvrez comment aborder les postures inversées méthodiquement et en toute confiance. Ce n'est pas uniquement votre souplesse et votre force qui sont en jeu, mais ce qui se passe une fois que vous êtes dans la posture. Nous commencerons par des Salutations au Soleil pour installer la respiration, les bandhas, mais aussi la force, pourensuite passer tout en fluidité aux variations de Bakasana, Pincha Mayurasana, Handstand, Sarvangasana and Sirsasana.
Dimanche 14 mars - 15h / 17h - 25 €
Sceller la puissance: Bandhas, Mudras & Pranayama
Bandha signifie « fermeture verrouillée » et mudra « fermeture scellée ». Le corps humain a beaucoup d'ouvertures, d'issues. En les bloquant et en les contrôlant, on approfondit sa conscience et sa concentration, tandis que les fluctuations de l'esprit, de l'intellect et de l'égo restent suspendues et l'attention dirigée vers le Soi. Le but ultime est d'éveiller l'énergie de la Kundalini afin de trouver l'union de Purusha dans Sahasrara chakra. Cet atelier explorera les branches internes du Yoga -Pratyahara, Dharana and Dhyana – ainsi que les Drishti et les rétentions de souffle qui permettent à l'esprit de se tourner vers le Soi. Le Hatha Yoga Pradipika décrit ainsi les mudras : « le bonheur doit émerger du cœur comme les cheveux du crâne".
Tous niveaux |
