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Manipulations de Min Tanaka
Les manipulations se pratiquent à deux, au sol. Il s'agit d'une
série de mouvements-étirements du corps. Elles sont rythmées
par une respiration profonde et régulière. Elles ouvrent les
articulations, dénouent les tensions superficielles et profondes,
activent la circulation énergétique.
Venez dans des vêtements confortables avec de quoi vous couvrir
en cas de froid (pull, chaussettes...).
Bénédicte
Stretching-Postural®
Méthode d’étirements et de contractions musculaires. Associé à
une respiration spécifique, il se pratique en respect des potentiels
de chacun et sans aucune aide extérieure. Chaque exercice, progressivement
et lentement construit, vous fera découvrir votre musculature
profonde et prendre conscience de vos raideurs.
Les postures qualifiées de toniques et lourdes vont agir sur votre
tonus musculaire et votre détente à la fois physique et psychique.
Tout en étant collectifs, les cours ont une approche strictement
individuelle. C’est par la voix de l’enseignant que celui-ci est
stimulé dans l’effort. Méthode globale et posturale dans laquelle
la construction de la posture nécessite d’être présent à tout
son corps, vigilant et à l’écoute de la commande précise de l’enseignant
qui motive et soutient l’effort du pratiquant.
La finalité d’une posture dépend de la rigueur du placement et
de l’utilisation correcte des moyens imposés, ce qui oblige à
une certaine disponibilité.
Cette pratique s’adresse à tous, sans distinction d’âge ni de
niveau, chacun évoluant à son rythme. Par ailleurs elle facilitera
la récupération après un léger traumatisme.
Anne-Marie
Gym douce - Feldenkrais
Ces mouvements, organisés de manière ingénieuse et innovante, nous éclairent sur notre façon d’apprendre, de bouger et de penser.
En stimulant notre système nerveux, cette technique augmente nos capacités physiques et intellectuelles.
Par des mouvements simples, parfois insolites, vous prendrez conscience des mauvaises habitudes et vous pourrez choisir de nouvelles possibilités d’action.
Debout, assis, mais le plus souvent allongé, vous découvrirez le plaisir de bouger avec facilité.
Nadine |
