Yoga Nidra – Bénédicte Dubost


Date(s) Jour(s) : 15/10/2015
Horaires : 15 h 00 - 17 h 00
Emplacement Espace Nataraja

Tarif : 40 €

La pratique de Yoga Nidra s’adresse à tous et sans préparation ni connaissances préalables. Les participants sont confortablement allongés sur le sol.

La séance se décompose en plusieurs temps : guidés par la voix de l’instructeur, il s’agit tout d’abord de  ressentir les différentes parties du corps dans un parcours établi (« rotation de la conscience dans les parties du corps »), puis d’observer le souffle, et enfin de visualiser des images et des symboles.

A l’issue de ces 3 étapes, les participants se trouvent dans une relaxation totale (physique, émotionnelle et mentale), induite par l’écoute attentive de la voix qui les accompagne et les fait «voyager » vers le centre d’eux-même.

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