Yoga Nidra avec Bénédicte Dubost


Date(s) Jour(s) : 06/12/2014
Horaires : 15 h 30 - 17 h 30
Emplacement Espace Nataraja

« Le Yoga est le tranquillisant yogique, le moyen naturel d’établir l’harmonie dans tout l’organisme« 
Swami Satyananda
En sanskrit « Nidra » veut dire sommeil. Yoga Nidra est le sommeil du yoga, un « sommeil éveillé » qui apporte une relaxation complète. C’est Swami Satyananda qui a mis au point cette technique comme outil pour dissoudre les tensions musculaires, émotionnelles et psychiques. La pratique se fait allongé sur le sol, à l’écoute attentive de la voix qui nous guide.

Les moyens caractéristiques utilisés sont :

  • la rotation de conscience systématique dans le corps qui permet un ressenti du corps et une relaxation physique
  • l’observation du souffle naturel, qui, par la régularisation de la respiration et le décompte scrupuleux des inspirations et expirations, calme les émotions
  • les visualisations d’images ou de symboles universels qui permettent une véritable relaxation mentale

Avec Bénédicte Dubost. Prix : 30 €

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